对于通常缺乏睡眠的现代人来说，午睡具有提神醒脑的作用，但是您想要小睡以弥补睡眠，您必须注意一些问题。 《国际流行病学杂志》（International Journal of Epidemiology）的最新研究报告指出，喜欢小睡，每天睡觉，长时间睡眠的人们应注意心脏病发作的风险。 哈佛大学和哥斯
对于通常缺乏睡眠的现代人来说，午睡具有提神醒脑的作用，但是您想要小睡以弥补睡眠，您必须注意一些问题。
《国际流行病学杂志》（International Journal of Epidemiology）的最新研究报告指出，喜欢小睡，每天睡觉，长时间睡眠的人们应注意心脏病发作的风险。
哈佛大学和哥斯达黎加的研究人员对哥斯达黎加人民进行了研究，以了解505名心脏病发作幸存者和522名健康人之间的生活习惯差异。结果显示，与每周只睡午觉（少于60分钟）的人相比，喜欢午睡（每天90分钟）的人的心脏病发作率高50％，这表明那些经常小睡
危险确实比您想象的要高。
喜欢小睡和小睡的人不要太紧张。因为研究人员认为，经常习惯打a的人主要倾向于静止的生活和缺乏运动习惯。因此，增加运动量并允许自己随时移动，比起午睡，实际上会使自己的精神更好。
您的生活很紧张，您是否已经睡午觉了？建议正确的午睡应像这样睡觉：
1.尝试使用在椅子上睡觉而不是躺在桌子上的方法，以减少头顶在床上的不舒服睡眠头。
2.戴上眼罩以遮挡光线，帮助自己更快入睡。
3.每次睡午觉的时间不要超过20分钟，这样您就不会越来越累。
4.对于戴隐形眼镜的人，最好在午睡前先摘下隐形眼镜。午睡后，再次戴上隐形眼镜，以免眼睛酸痛。
5.小睡后，立即起床并洗脸，移动身体，喝一杯热茶，您可以在下午继续工作。含糖饮料会使身体容易疲劳，请不要喝酒。
