多喝茶，有很多好处。根据国外媒体的最新报道，每天喝三杯茶可以起到多种抗疾病的健康作用。专家建议，早晨，傍晚和傍晚每杯茶应冲泡至少5分钟，以使茶中的有效成分溶于热水。 红茶，绿茶，白茶和乌龙茶四种主要茶包含多种促进健康的抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质，喝茶和牛奶更有利于发挥茶的健康作用，但添加糖则没有这
多喝茶，有很多好处。根据国外媒体的最新报道，每天喝三杯茶可以起到多种抗疾病的健康作用。专家建议，早晨，傍晚和傍晚每杯茶应冲泡至少5分钟，以使茶中的有效成分溶于热水。 红茶，绿茶，白茶和乌龙茶四种主要茶包含多种促进健康的抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质，喝茶和牛奶更有利于发挥茶的健康作用，但添加糖则没有这种作用。
1.降低中风的风险
the荷兰的一项为期15年的研究发现，经常喝牛奶而不喝牛奶红茶可以降低中风的风险。美国的研究发现，茶多酚的5倍红茶可以将不良胆固醇降低11％，从而降低中风和心脏病的风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
2.促进消化功能
绿茶（未加工）有助于刺激肠蠕动并促进食物消化。 绿茶它还可以防止30％的脂肪被吸收，并具有减肥作用。薄荷茶可以促进消化，姜茶可以治疗恶心（尤其是妊娠反应），而茴香香茶可以预防便秘，肠胃气胀和腹部绞痛。
3.大脑更灵活
英国的研究发现红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可以提高认知能力，可以喝两次酒红茶可以提高浓度。此外，每天喝100毫升以上的茶（或咖啡）可将使用神经胶质瘤（最常见的脑瘤）的风险降低34％。
4.降低癌症风险
茶（尤其是绿茶）所含的多酚类抗氧化剂比水果和蔬菜多8倍。该物质可防止癌细胞生长。台湾的一项研究发现，每天1杯绿茶可以降低患肺癌的风险。另外，喝茶可以减慢前列腺癌的进程并降低患胃癌的风险。
5.增强免疫力
哈佛大学的研究发现，每天喝5到6杯茶的人会显着提高免疫力并改善新陈代谢和皮肤健康。喝茶还可以帮助人体识别并抵抗细菌和寄生虫。 姜茶它具有抗炎，镇痛和循环刺激的作用，可以缓解偏头痛。
6.失眠焦虑的治疗
红茶的咖啡因含量很高，因此最好睡前不要喝。但是大多数凉茶都不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇定作用，而另一种物质-菊花蛋白可以缓解焦虑，促进睡眠并治疗失眠。此外，薰衣草花茶可以缓解疲劳。罗勒叶茶具有镇静作用。
7.保护牙齿
尽管喝茶会导致牙齿变色，但茶多酚可以预防细菌和预防牙结石，预防牙齿疾病和龋齿。 白茶和绿茶具有此效果。果茶是酸性的，会损害牙齿的珐琅质。
