茶叶是富含维生素K的饮品，并且还含维生素C等因素，具备抗血小板凝聚、激动炊事纤维消融、降血压、降血脂的好处，对防治血汗管疾病非常有益。茶中含有氟、茶多酚等因素，吃茶能防龋固齿。茶中维生素A、维生素E含量富厚，并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是自然的健美饮料，有助于连结皮肤光亮白嫩，削减皱纹，还能抗
茶叶是富含维生素K的饮品，并且还含维生素C等因素，具备抗血小板凝聚、激动炊事纤维消融、降血压、降血脂的好处，对防治血汗管疾病非常有益。茶中含有氟、茶多酚等因素，吃茶能防龋固齿。茶中维生素A、维生素E含量富厚，并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是自然的健美饮料，有助于连结皮肤光亮白嫩，削减皱纹，还能抗氧化、防辐射、进步免疫力、防备肿瘤。茶叶还具备提神醒脑、奋发精力、加强免疫、消弭委靡等好处。 喝绿茶能减肥吗？ 因为绿茶自己具备减肥成果，绿茶中的芬芳族化合物能消融脂肪，化浊去腻防备脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能激动胃液渗透，有助消化与消脂。别的，绿茶中的儿茶素能够或许削减脂肪细胞聚积，到达减肥成果。所以，喝绿茶举行减肥是不错的选定。 喝绿茶减肥合适人群 因为推陈出新迟钝变成肥壮。 喝绿茶减肥饮用方法 在饭后一小时喝。倘使吃完饭后登时品茗，时间长了轻易诱发血虚，而比及饭后一小时，食品中的铁质曾经根基吸取完，这时分品茗就不会影响铁的吸取了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大批鞣酸，大批饮用浓茶后，鞣酸与铁质连结造成一种不溶性物资，组碍对铁的吸取。 喝绿茶减肥的留意事变 每天饮用不要跨越1000毫升，不然会导致缺铁性血虚。血虚人、胃溃疡、经期大概常茹素的人不适用喝绿茶。绿茶里所含的大批鞣酸具备收敛吸附的好处，会吸附枸杞中的微量元素，生产人体难以吸取的物资。 喝绿茶减肥的饮食请求 1、合理放置三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅有助于消弭脂肪的过多摄入，并且能够消脂，同时也不会拦阻养分康健的摄入，也是自然的瘦腰食品，能够短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐能够吃点平淡的，蔬菜要占大片面。 2、饭后站立半个小时。实在女人腰部发胖的非常大缘故是无视，因为工作借鉴忙，基础没偶然间来合理调配生存，放置本人的饮食起居。饭后起码站立半小时，能够免除脂肪淤积在小肚子上的懊恼，还省去过后填补。 3、睡前5小时禁食。减肥的一大忌即是在睡觉前吃器械。就寝的时分身材不需求行动，吃下的器械一切会被身材吸取导致脂肪囤积起来。假设饿得受不了，也只能吃小批的水煮青菜或生果。 4、非常后，喝绿茶减肥还要留意精确的冲泡方法，冲泡绿茶时，水温掌握在80℃～90℃摆布。冲泡
绿茶的第一泡水不要喝，冲泡好的绿茶要在30分钟～60分钟内喝掉，因为时间长了绿茶里的养分因素会变得不安谧。喝绿茶能减肥吗
