品茗的好处家喻户晓，许多人都有品茗的习气。但品茗一视同仁，品茗有考究，盲目或不得当的品茗会对身材产生风险，辣么时常品茗的好处和缺点有哪些呢?吃茶不仅是古代饮食文明，同时，因为茶中含有多种抗氧化物资与抗氧化养分素，关于消弭解放基有必然的结果。因此品茗也有助防老，具摄生保健成果，每天喝三两杯茶可起到防老
品茗的好处家喻户晓，许多人都有品茗的习气。但品茗一视同仁，品茗有考究，盲目或不得当的品茗会对身材产生风险，辣么时常品茗的好处和缺点有哪些呢?
吃茶不仅是古代饮食文明，同时，因为茶中含有多种抗氧化物资与抗氧化养分素，关于消弭解放基有必然的结果。因此品茗也有助防老，具摄生保健成果，每天喝三两杯茶可起到防老的好处。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，品茗关于清油解腻，加强神经愉迅速以及消食利尿也具备必然的好处。但并不是喝得越多越好，也不是全部的人都适用品茗。辣么时常品茗的好处和缺点有哪些呢：
时常喝绿茶的好处1、有助于减速苍老
茶多酚具备非常强的抗氧化性和心理活性，是人体解放基的肃清剂。占有关部分钻研证明1毫克茶多酚肃清对人肌体无益的过多解放基的功用相配于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于别的同类物资。茶多酚有阻断脂质过氧化反馈，肃清活性酶的好处。
2、有助于按捺血汗管疾病
茶多酚对人体脂肪代谢有偏紧张好处。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管腻滑肌细胞增生后导致动脉粥样化斑块等血汗管疾病。茶多酚，尤为是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产品茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到按捺，使导致血凝黏度加强的纤维卵白原低落，凝血变清，从而按捺动脉粥样强硬。
3、有助于防备和医治辐射危险
茶多酚及其氧化产品具备吸取喷射性物资锶90和钴60迫害的才气。占有关医疗部分临床实验证明，对肿瘤病人在喷射医治历程中惹起的轻度喷射病，用茶叶提取物举行医治，有用率可达90%以上;对血细胞削减症，茶叶提取物医治的有用率达81.7%;对因喷射辐射而惹起的白血球削减症医治结果更好。
4、有助于按捺和反抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛好处，对病原菌、病毒有彰着的按捺和杀灭好处，抵消炎止泻有彰着结果。中国有很多医疗单元使用茶叶制剂医治急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%摆布。
5、有助于美容护肤
茶多酚是水溶性物资，用它洗脸能肃清面部的浓重，收敛毛孔，具备消毒、灭菌、抗皮肤老化，削减日光中的紫外线辐射对皮肤的毁伤等成果。
6、有助于醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促令人体中枢神经愉迅速，加强大脑皮层的愉迅速历程，起到提神益思、清心的结果。
7、有助于利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排挤体外，进步肾脏的滤出率，削减无益物资在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可破除尿液中的过多乳酸，有助于令人体尽迅速消弭委靡。
8、有助于降脂助消化
茶叶有助消化和低落脂肪的紧张成果，用现在前卫说话说，即是有助于“减肥”。这是因为茶叶中的咖啡碱能进步胃液的渗透量，可以或许赞助消化，加强剖释脂肪的才气。所谓“久食令人瘦”的事理就在这里。
9、有助于护齿明目
茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克～15毫克，且80%为水溶性成份。如果每人每天吃茶叶10克，则可吸取水溶性氟1毫克～1.5毫克，并且茶叶是碱性饮料，可按捺人体钙质的削减，这对防备蛀牙、护齿、坚齿，都是有利的。占有关材料表现，在小门生中举行“饮后茶疗漱口”实验，蛀牙率可低落80%。另占有关医疗单元观察，在白内障病人中有吃茶习气的占28.6%;无吃茶习气的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能低落眼睛晶体浑浊度，时常吃茶，对削减眼疾、护眼明目均有踊跃的好处。
10、进步肌肉耐力
品茗可以或许进步肌肉的耐力，这是因为茶叶中另有一种叫儿茶素的抗氧化物资，可以或许增长身材焚烧脂肪的才气，改进肌肉耐力，有助于抗衡委靡，增长体育磨炼的时间。常喝绿茶，结果非常为显赫。
11、进步骨密度
固然茶叶中含有咖啡因因素，会激动钙随排尿流失，但含量极低。即使是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也惟有30~45毫克。实在，茶叶中含量更多的是有助于削减钙流失的物资，包含氟元素、植物雌激素类物资和钾元素。台湾钻研发掘，常品茗的人骨密度较高，髋环节骨折机率更低。
12、吃茶能保持血液的平常酸碱平均。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物资，是一种崇高的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸取和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产品，从而能实时中和血液中的酸性代谢产品。
13、防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度降落1-2摄氏度，令人感应风凉和干涸，而饮冷饮后皮肤温度降落不彰着。
14、品茗可以或许加强免疫职能。科学家发掘茶叶中含有的一种抗体化合物也在少许病菌细胞中发掘，人面子对这种化合物时会有助于建起反抗病菌的防地。
永远喝绿茶的反好处1、品茗太多会惹起胃病：时常性地大批饮用浓茶轻易发掘许多身材不适状况,好比说轻易导致胃液稀释,不可以或许平常消化一片面每天平常渗透胃液是1.5-2.5升,这些胃液可以或许对一片面每天所接收的食品举行合理消化。当大批饮用浓茶后就会稀释胃液,低落胃液的浓度,使胃液不可以或许平常消化食品,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的乃至还会惹起十二指肠溃疡。
2、品茗太多会拦阻人体对铁的吸取：茶叶中含有鞣酸,红茶大概含5%,绿茶大概含10%。当人体大批饮用浓茶后,鞣酸与铁质的连结就会加倍活泼,给人体对铁的吸取带来停滞和影响,令人体阐扬为缺铁性血虚。
3、品茗太多易产生便秘症：茶叶中的鞣酸不仅能与铁质连结,还能与食品中的卵白质连结生产一种块状的,不易消化吸取的鞣酸卵白,导致便秘症的产生。关于患有便秘症的暮年人就会使便秘加倍紧张。
4、品茗太多以致血压抬高和心力衰竭：浓茶中的咖啡因,能以致人体心跳加迅速,从而使血压抬高;同时,浓茶液大批进来血管,能加剧心脏累赘,产生胸闷、心悸等不适症状,加剧心力衰竭水平。凡事有度。饮淡茶可以或许摄生,饮浓茶则有损康健。
5、品茗太多可致蛀牙：浓茶中的含氟量偏高,永远饮过浓的茶,反而易惹起蛀牙,同时还会使牙齿外貌沾上一层釉玄色。
6、品茗太多会影响就寝：因为浓茶中的咖啡碱含量相对较多,如常饮浓茶,咖啡碱大批蕴蓄堆积可对全部中枢神经体系产生猛烈的愉迅速好处,使大脑处于过分愉迅速状况,尤为是夜晚饮浓茶往往会紧张影响就寝。
品茗的考究
1、品茗节令性考究
考究四时有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其事理在于：春季，人饮花茶，可以或许发放一冬积蓄在人体内的寒邪，浓烈的香苛，能激动人体阳气产生。夏日，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以或许清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶佳。此茶不寒不热，能消弭体内的余热，规复津液。冬季，饮红茶非常为抱负。红茶味甘性温，含有富厚的卵白质，能助消化，补身材，令人体强健。
2、品茗有量
考究品茗有量，逐日吃茶2～6克。固然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，吃茶关于清油解腻，加强神经愉迅速以及消食利尿具备必然的好处，但并不是喝得越多越好，也不是全部的人都适用吃茶。普通来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是相对得当的，关于患有神经虚弱、失眠、甲状腺职能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适用吃茶，哺乳期及妊娠妇女和婴幼儿也不宜吃茶。
3、不饮过浓的茶
浓茶会令人体“愉迅速性”过分增高,对血汗管体系、神经体系等导致晦气影响。有血汗管疾患的人在饮用浓茶后大概发掘心跳过速,乃至心律不齐,导致病情频频。
4、临睡前不吃茶
这点关于初期吃茶者更为紧张。许多人睡前吃茶后,熟睡变得非常难题,乃至紧张影响第二天的精力状况。有神经虚弱或失眠症的人,尤应留意。
5、进餐时不大批吃茶
进餐前或进餐中小批吃茶并没有大碍,但如果大批吃茶或饮用过浓的茶,会影响许多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸取。
凡事有利就有弊，品茗也同样有好处有缺点。因此品茗时不行盲目，盲目品茗只会拔苗助长，选定适用本人身材的茶当令适量的永远饮用才有利于身材康健。
