普洱茶早餐和晚餐的减肥方案

　　一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：　　早餐：　　1．起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；　　2．正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。　　午餐：　　1．大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；　　2．午饭正常食量；　　3．饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。　　晚餐：　　1．与平时饭量一致；　　2．饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；　　3．晚间可以300cc沸水冲泡。　　注意事项：　　1．一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。　　2．喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。　　3．普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。　　4．坚持适量运动，有益身心健康。