预防腹泻的最佳方法是注意食物卫生并养成良好的个人卫生习惯。但是，如果您有腹泻，则必须喝一些浓茶和醋。腹泻症状缓解后，逐渐食用牛奶和软食品。假期期间，许多人选择旅行来庆祝节日。旅途中最不愉快且经常遇到的问题是腹泻和肠胃炎。即使只有几天的轻微症状，旅行的质量也会大大降低。饮食不科学是造成腹泻的主要原因。
预防腹泻的最佳方法是注意食物卫生并养成良好的个人卫生习惯。但是，如果您有腹泻，则必须喝一些浓茶和醋。腹泻症状缓解后，逐渐食用牛奶和软食品。假期期间，许多人选择旅行来庆祝节日。旅途中最不愉快且经常遇到的问题是腹泻和肠胃炎。即使只有几天的轻微症状，旅行的质量也会大大降低。饮食不科学是造成腹泻的主要原因。不洁的食品和饮料含有大量致病菌，有些细菌会直接引起胃肠道或血液感染。细菌可以存在于所有未经巴氏消毒的食物中，但是最常见的是肉，海鲜，牛奶和奶制品，蛋糕和其他食物。俗话说，疾病来自口腔，预防旅行性腹泻的最佳方法是注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯。请勿饮用未经煮沸和消毒的水，例如流水和自来水。如今不要在寒冷的天气中尝试冰产品。建议喝热茶，热咖啡，热汤，开水，矿泉水，罐头饮料等。就食物而言，不要贪吃当地小吃，避免在路边摊位卫生差的食物，多吃生菜仔细沙拉，避免生肉，鱼，海鲜或腌制的鱼和贝类。如果旅游区的卫生条件落后，最好带上自己的一次性筷子，汤匙和纸杯。建议在餐厅用毛巾而不是嘴擦手。游客腹泻的典型症状是到达目的地后几天之内突然的普遍疲劳，厌食和腹部绞痛，每天四到五次伴有黄色水样大便，有些人恶心，呕吐，甚至发烧或流血大便。如果症状严重或持续，请立即就医，但大多数腹泻是短暂的，通常在1-5天内自行治愈。如果您在旅途中进食后感到肠胃不适，或感觉餐厅的卫生状况不理想，可以服用2至3片小ber碱片可以预防这种情况；在浓茶中加入一点醋也有帮助。止泻作用。友情提醒：一旦游客出现腹泻，原则上应禁食8至12个小时，以使胃和肠得到足够的休息，并充分补充水和电解质（简单的配方如：1升水加1大汤匙盐，8汤匙糖或运动饮料，游客可以喝，也可以加入少量的橙汁，苹果汁，柠檬汁或蜂蜜，以改善口味。可食用的“透明液体”饮食，例如米汤，无油肉汤，果汁，过滤的蔬菜汁等，由于其营养成分非常低，因此只能食用一到两天，并且尽量不要食用喝牛奶，避免刺激性食物，例如咖啡，冷热饮料。腹泻症状缓解后，您可以逐渐食用牛奶和稀饭，意大利面等软食。建议少食多餐，并逐渐增加食物的种类和数量，但是脂肪的含量需要略有限制。
