春季，气候干燥，风大雨少，温度变化易变。降低人体免疫力和防御功能，在春季容易诱发一些常见疾病。因此，合理的饮食调整尤为重要。我们如何吃营养并提高免疫力？在这里，生命之家专门收集有关春季饮食和保健的健康信息，以帮助您度过这个健康的春季。任何喜欢喝茶的人都知道茶具有提神作用，所以晚上应该少喝茶，否则您将
春季，气候干燥，风大雨少，温度变化易变。降低人体免疫力和防御功能，在春季容易诱发一些常见疾病。因此，合理的饮食调整尤为重要。我们如何吃营养并提高免疫力？在这里，生命之家专门收集有关春季饮食和保健的健康信息，以帮助您度过这个健康的春季。任何喜欢喝茶的人都知道茶具有提神作用，所以晚上应该少喝茶，否则您将无法入睡。
实际上是因为您不了解茶的特性。无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“舒缓”的功能，可以使大脑更好地保持清醒和灵活，还可以抑制过度兴奋。大脑神经，使人们更容易入睡。关键取决于您的饮酒方式，并且饮酒的时间和方法不同，效果也会不同。
茶中所含的咖啡因和茶多酚对脑神经有很大影响。当茶叶煮约3分钟时，约70％至80％的咖啡因溶解在水中。这时，茶具有明显的提神作用，使人兴奋。
此后，茶中的茶多酚逐渐溶解在水中，抵消了咖啡因的作用，不再容易引起明显的生理兴奋。因此，在晚上喝茶时，只要倒出第一杯煮好的茶约3分钟，然后再加沸水再煮，就不会有明显的提神效果。
推荐给那些喜欢在晚上喝茶的人，最好喝红茶。因为绿茶属于非发酵茶，所以茶多酚的含量较高，并保持其原始特性，并且比较刺激。 红茶是一种完全发酵的茶，尽管茶多酚的含量低，但已被“固化”。该过程刺激性较弱，相对温和而温和，适合夜间饮用，特别是对于脾胃虚弱的人。胃，喝酒时加些牛奶红茶可以温暖胃，促进睡眠。
