民间有一个流行的说法：“喝茶会伤人，饭后消化，晚茶会导致失眠，空心茶会使人感到慌乱，通宵茶会损害脾胃，过多的茶会使人减肥。”注意，切记喝茶的禁忌，避免因饮茶不当而造成的弊端，达到散热和保健的作用。 适量喝茶 茶中含有咖啡因。过量饮茶会引起焦虑，烦躁，失眠，心等，从而导致睡眠不足并抑制胃肠蠕动，阻碍
民间有一个流行的说法：“喝茶会伤人，饭后消化，晚茶会导致失眠，空心茶会使人感到慌乱，通宵茶会损害脾胃，过多的茶会使人减肥。”注意，切记喝茶的禁忌，避免因饮茶不当而造成的弊端，达到散热和保健的作用。
适量喝茶
茶中含有咖啡因。过量饮茶会引起焦虑，烦躁，失眠，心等，从而导致睡眠不足并抑制胃肠蠕动，阻碍消化并降低食欲。
避免喝浓茶
茶水通常在人体中停留约3小时，而浓茶则停留时间更长，从而使茶碱在体内积累过多，从而引起神经功能不平衡。由于茶中的单宁酸的作用，肠粘膜的粘液分泌功能可能降低，导致便秘。茶的量通常是每天5到10克，分为两次。
不要长时间浸泡茶
如果浸泡时间太长，不仅会失去茶的香气，还会破坏茶中的维生素，而且还会产生某些物质。它对人体特别是痛风，心血管和神经系统疾病的人有刺激作用，应避免长期喝茶。
睡前不要喝茶
最好睡前两小时不要喝茶，否则会引起过度兴奋并影响入睡，甚至导致失眠。老年人睡前喝茶很容易引起躁动，多尿，甚至影响睡眠。如果因喝茶而导致失眠，即使使用安眠药也无济于事。
