喝茶是中华民族的好习惯。人们听过这样一句话：“神农每天品尝一百种草药，每天遇上72种毒药，并喝茶以减轻痛苦。”茶已成为在中国乃至世界上广泛流行的饮料，并且已成为“开门的七件事”之一。它的健康益处必须是重要的原因。 但是，数千年来，中国人并不热衷于喝茶。如果不是日本人举行茶道并进行大量研究来赞美茶的
喝茶是中华民族的好习惯。人们听过这样一句话：“神农每天品尝一百种草药，每天遇上72种毒药，并喝茶以减轻痛苦。”茶已成为在中国乃至世界上广泛流行的饮料，并且已成为“开门的七件事”之一。它的健康益处必须是重要的原因。
但是，数千年来，中国人并不热衷于喝茶。如果不是日本人举行茶道并进行大量研究来赞美茶的好处，恐怕现在喝茶的人越来越少了。
在大多数家庭中，即使成年人喝茶，他们也永远不会给孩子喝茶。我不知道什么时候，人们认为孩子应该喝甜饮料，老人应该喝茶。此外，人们对饮茶制定了各种限制措施，例如饭前不喝茶，饭后不喝茶，肉食，不喝茶，妇女喝茶会导致贫血...等，这也降低了人们的热情。人们可以轻松地生产喝茶。相反，喝甜饮料没有禁忌。我的朋友不觉得这很奇怪吗？
误区一：不适合小朋友喝茶吗？
让我谈谈孩子是否可以先喝茶。我检查了这些信息，但没有找到任何研究来证明喝茶不利于儿童的健康。但是，有大量信息证明，为儿童喝甜饮料不利于健康，并且会增加缺钙，贫血，龋齿，多动症，学习障碍和其他麻烦的风险。特别是喝可乐对儿童极为有害。
实际上，仅茶中的咖啡因不适合未成年人。钾，镁和维生素C都很好。如果将茶稀释，则对中小学生喝一点茶是完全无害的。
误区二：女人不应该喝更多的茶吗？
让我谈谈女性不能喝茶的原因。主要原因是茶中的单宁涩，会与铁结合并降低其吸收率。每个月经失血的女性比男性需要更多的铁。如果他们吃的铁不被吸收，他们更容易患贫血。
听起来很合理，但是这个原理只有在浓茶和大量喝茶的情况下才成立。因为您放入茶中的茶叶越多，茶中的单宁就越多。
我每天喝一克茶就可以喝一杯淡茶，并且必须与水混合几次。茶中的丹宁酸很少。此外，如果饮食中有红肉，如猪肉，牛肉和羊肉，则无需担心，因为肉中血红素铁的吸收根本不受单宁的影响。
因此，女性不妨喝点茶，但应该喝些清淡的茶，以免出现明显的涩味。
误区三：不建议吃肉后喝茶？
说吃肉后不能喝茶，这意味着单宁会影响肉中蛋白质和铁的吸收。如前所述，事实上，肉中的铁不会受到影响，肉中的蛋白质含量过多，单宁含量很少会引起蛋白质营养不良。
事实证明，内蒙古，西藏等地的少数民族在吃肉时喜欢喝砖茶。茶浓度较高，但并未引起贫血和蛋白质营养不良。因此，在吃羊肉时喝淡茶总是比喝甜饮料，啤酒或火锅汤更健康。
误解4：饭前喝茶不适合吗？
饭前不喝茶的原理是咖啡因对胃有刺激作用，很容易引起胃酸过多。这句话也指的是茶太浓的情况。
确实，咖啡因会刺激胃。对于患有胃溃疡的人，要特别注意不要空腹喝浓茶。但是，如果没有胃病，则饭前喝清茶有益无害。
国际研究发现，饭前30分钟喝一杯水（包括茶和饮料）可以有效缓解饥饿感，减少进餐时的食物摄入量，并有助于预防肥胖。在口渴的情况下，喝这杯茶也有利于消化液的分泌，对胃也有好处。
误区五：饭后喝茶不适合吗？
饭后喝茶，除了会影响铁的吸收外，还有人担心它会稀释胃液并阻碍消化。这取决于饮料的数量。
由于您可以在用餐时喝汤，为什么不喝清茶呢？淡茶不含盐和糖，盐和糖既不会引起血压升高，也不会导致肥胖。如果您想喝点饮料，淡茶是最好的餐后饮料。
可以看出，饭前饭后喝茶对健康无害。请注意-第一茶不宜浓稠，仅应使用1-2茶匙茶；第二种饮料不宜过大，最好喝一两杯茶，最好在胃部感到舒适而不沉重。如果您患有胃下垂病和其他疾病，建议在用餐时少喝汤茶。
