专家认为，茶叶中所含的维生素C和维生素E，尤其是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，能够消除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射和增强人体免疫力的作用，而茶多酚会随着发酵程度的加深而减少。绿茶是非发酵茶，所以它具有最强的抗辐射作用。乌龙茶位居第二。电脑人员多喝茶对治疗电脑疾病非常有效。
喝茶是我国的传统文化。在日常生活中，不少人喝茶是为了保健。然而，在我们国家有许多种茶，许多人不知道哪种茶更适合他们。今天，边肖将向你介绍绿茶和乌龙茶中哪一种对你的健康更好。
专家认为，茶叶中所含的维生素C和维生素E，尤其是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，能够消除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射和增强人体免疫力的作用，而茶多酚会随着发酵程度的加深而减少。绿茶是非发酵茶，所以它具有最强的抗辐射作用。乌龙茶位居第二。电脑人员多喝茶对治疗电脑疾病非常有效。
乌龙茶的保健作用
乌龙茶含有450多种有机化学成分和40多种无机矿物元素。茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有多种营养成分和药效成分。有机化学成分主要包括:茶多酚、植物生物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶、有机酸、脂多糖、糖类、酶、色素等。
首先，改善能量代谢
日本已经测试了水、绿茶和乌龙茶来改善它们的基本代谢功能。结果表明，水没有特殊作用。绿茶能提高每小时4卡路里的新陈代谢，而乌龙茶最多能提高9卡路里的新陈代谢。此外，乌龙茶的功效可持续5小时。因此，一杯300毫升的乌龙茶可以消耗40卡路里(相当于15分钟的快走和10分钟的爬楼梯)。
其次，它可以溶解脂肪，降低胆固醇。
乌龙茶可以溶解脂肪，帮助脂肪代谢，实验证明，每天喝一升乌龙茶有抑制胆固醇上升的作用。然而，乌龙茶的具体消费取决于每个人的身体状况。然而，如果吃的食物太油腻，最好搭配乌龙茶，这样不仅能感觉饱，还能去除油腻。
三、能激活自主神经，降低压力
乌龙茶能提高自主神经和副交感神经的活性，还能防止压力过大引起的暴饮暴食，以及拼命吃以抑制焦虑的困境，有助于减肥。
四.提高听力
乌龙茶具有美容、排毒、通便、抗化学反应、消除细胞中活性氧分子的作用。中老年人经常喝乌龙茶，这有助于保持听力。
对男性听力的保护作用明显大于对女性听力的保护作用。虽然喝乌龙茶对听力有保健作用，但不应该喝得太多。一天一到两杯茶是合适的。
五、减肥效果
乌龙茶可以溶解脂肪和减肥。因为单宁酸是茶的主要成分，与脂肪代谢密切相关。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。
经常喝乌龙茶的人比少喝乌龙茶的人有更低的体重指数和脂肪含量。此外，女性减肥的效果比男性更明显。与红茶和绿茶相比，乌龙茶不仅能刺激胰腺脂肪分解酶的活性，减少碳水化合物和脂肪类食物的吸收，还能加速体热产生的增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的积累。
六、药物治疗价值
乌龙茶作为中国特有的名茶，不仅具有提神益脑、消除疲劳、生津利尿、解热消暑、杀菌消炎、散寒解酒、解毒防病、消食油腻、减肥强身的保健功能，而且具有防癌、降血脂、抗衰老等特殊功能。
绿茶的保健作用
1.抗老化
绿茶中的抗氧化剂有助于抵抗衰老。因为人体的新陈代谢过程中，如果过氧化物，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受损。超氧化物歧化酶(SOD)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶活性和清除自由基。
绿茶和乌龙茶哪一种对身体更好
绿茶龙井
2.抗菌的
研究表明，绿茶中的儿茶素对某些导致人类疾病的细菌有抑制作用，而不损害肠道有益菌的繁殖，因此绿茶具有调节肠道的功能。
3、降低血脂
科学家进行的动物实验表明，茶叶中的儿茶素可以降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的含量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。人体实验表明，它能抑制血小板聚集，降低动脉硬化的发生率。绿茶含有黄酮醇，具有抗氧化作用。它还能防止血凝块和血小板聚集，减少心血管疾病。
4.减肥和减肥
绿茶含有茶碱和咖啡因，通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞积累，从而达到减肥效果。
5.预防龋齿和消除口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制致龋细菌，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶中含有的单宁酸具有杀菌作用，能防止食物残渣滋生细菌，因此能有效防止口臭。
6、美白抗紫外线效果
专家在动物实验中发现绿茶中的儿茶素可以抵抗紫外线引起的皮肤癌
绿茶和乌龙茶哪一种对身体更好
碧螺春绿茶
7、能改善消化不良
最近的研究报告表明，绿茶可以帮助改善消化不良，如细菌引起的急性腹泻，并喝一点绿茶来缓解病情。
乌龙茶和绿茶是生活中很好的健康饮品。经常饮用有许多健康益处，乌龙茶和绿茶各有特色，但乌龙茶更适合胃部不适的人，而绿茶没有发酵，对人体的刺激比乌龙茶更大。同时，绿茶的提神效果更加明显。
