姚晨减肥食谱一：土豆青椒丝 早饭：一杯咖啡、一个苹果。 姚晨分享私家喝茶减肥谱 午饭：一小碗白饭、清炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、一碗紫芽汤。 晚饭：几只煮虾、烧豆腐、芹芽、凉拌生洋葱。 姚晨减肥食谱二：鲫鱼萝卜豆腐汤 早饭：一小碗麦片粥、一片面包、几颗葡萄。 午饭：鲫鱼萝
姚晨减肥食谱一：土豆青椒丝
早饭：一杯咖啡、一个苹果。
姚晨分享私家喝茶减肥谱
午饭：一小碗白饭、清炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、一碗紫芽汤。
晚饭：几只煮虾、烧豆腐、芹芽、凉拌生洋葱。
姚晨减肥食谱二：鲫鱼萝卜豆腐汤
早饭：一小碗麦片粥、一片面包、几颗葡萄。
午饭：鲫鱼萝卜豆腐汤、一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉。
晚饭：一碗绿豆粥、一个馒头、一根生黄瓜、凉拌茄泥。
姚晨减肥食谱三：凉拌西兰花
早饭：一杯乌龙茶、一个猕猴桃。
午饭：一个煮鸡蛋、凉拌西兰花、烧竹笋。
姚晨减肥食谱四：蘑菇炒青菜
早饭：一小碗麦片粥、一个橙子。
午饭：一个煮鸡蛋、蘑菇炒青菜、烧海鱼。
晚饭：一小碗白薯粥、一两饼、凉拌菠菜。 姚晨减肥食谱五：芹菜炒猪肝
早饭：一杯绿茶、一个苹果。
午饭：一个煮鸡蛋、一碗西红柿汤、胡萝卜、芹菜炒猪肝。
晚饭：一两馒头、一根生黄瓜、一小碗绿豆粥、蒜拌海带丝。
姚晨力推既美容又减肥的食物
牛奶富含乳清酸和钙质
牛奶：牛奶富含乳清酸和钙质，它可以防止动脉血管壁中沉积大量胆固醇，并能降低胆固醇的产生。
葡萄可降低胆固醇
葡萄：不管是鲜葡萄还是葡萄汁、葡萄酒都同样含有白黎芦醇，这是一种能够使胆固醇降低的天然物质。一项动物实验证明，白黎芦醇可降低胆固醇，并能抑制血小板聚集，因此，葡萄可以作为高血脂患者最好的食物之一。
跟着姚晨一起来食用健康的减肥食谱，让自己健康漂亮每一天。
