原文标题：内在修炼焕发生机｜活成自己喜欢的模样，从七天静修营出发 20+，30+，40+，50+…… 谁不想活成自己喜欢的模样， 谁不想乘风破浪，踏浪而行…… 成年人的世界，走得最快的都是最美的时光， 剩下那些日复一日的工作、生活、学习， 还有我们常常忽略的情绪。 不管我们如何掩饰
原文标题：内在修炼焕发生机｜活成自己喜欢的模样，从七天静修营出发
20+，30+，40+，50+…… 谁不想活成自己喜欢的模样， 谁不想乘风破浪，踏浪而行…… 成年人的世界，走得最快的都是最美的时光， 剩下那些日复一日的工作、生活、学习， 还有我们常常忽略的情绪。 不管我们如何掩饰，或刻意忽略， 负能堆积，终将导致情绪的暴躁或反弹， 久而久之，走神、注意力分散、不开心、 疲惫、失眠、健忘…… 甚至发展为隐性和慢性疾病。 最新研究表明，与情绪有关的疾病达200多种， 在所有患病人群中，70%以上和情绪有关。 于是，很多人都说： 从容生活，先做情绪的主人。 可是，没弄清楚情绪是怎么产生的， 又如何去掌控或改变。 苦恼、郁闷、焦虑、失望、烦躁、恐惧…… 我们或长久徘徊于瓶颈期，或固步自封； 在家中类绝缘，在公司无竞争力， 和朋友在一起，负能量抑制不住的爆棚， 我们终究变成了那个不太喜欢的“自己”。 可这从来不是我们的本意，我们想要： 更满意的生活，更健康、幸福和智慧。 事实上，这些能量我们虽不知却与生俱来。 只因生命蒙尘，我们才渐渐错失了。 这时的我们，或许需要一些方法， 找回自己，和自己建立一种更好的关系。 敲碎情绪的坚冰，重建与万物的相处之道： 从正念地喝一杯茶开始…… 这就是，大益正念茶修。 用东方的茶事活动践行西来的正念疗愈， 让这场从实物到觉知的身心练习， 转化为更易被掌握的健康和启智路径。 2020年10月2日至8日， 在普洱茶故乡勐海，久负盛名的大益庄园， 大益正念茶修七天静修营首期将开营， 名师名课，精心设计的小班课程： 从正念茶修到茶道师课程， 从名师香道再到名师亲授“生命体悟” 或把盏茶林间，或在静坐碧水畔， 或享晨光沐浴，或听星星低语， 导师陪伴，正念茶修练习贯穿始终， 再加上神秘嘉宾助场，倾诚之心可见。 如果你想现在就出发， 如果你对未来依然充满期待， 而你就是茶文化爱好者，茶产业从业人员、 正念修习者、心理学专业人员， 或者也想成为大益正念茶修老师， 一定不要错过这场神奇的身心之旅！ 一营“3课”双认证，丰富而真诚的体验。 ·大益职业茶道师二阶证书 ·大益正念茶修助教资格证书 在这个最美的初秋，和我们一起出发吧！ 找回你遗失的能量场，重新领跑你的未来。 正念茶修是什么？ 01 当代正念在全球 当代正念是东西方智慧的融合，其根源可以追溯到至少1500多年前中国禅宗的智慧，它采用了西方的科学研究方法，让正念练习的效果在医学、心理学、神经科学、保健等领域中得以实证。 当代正念去宗教化，它不是一个信仰系统、一门哲学或任何一种教义。它是一种存在之道，用以应对我们的日常生活。 创始人卡巴金博士通过40多年来的研究以及正念门诊诊疗，得出科学判断：利用正念的力量，能有效增进大脑的使用和身体的健康。 当代正念在全世界商界、创业公司、互联网圈、文化圈等风靡，中国也不例外。据统计，美国超3000万民众有日常冥想的习惯，就像运动健身一样广泛普及。Google有一门给员工设计的正念领导力课程，叫做“搜寻内在自我”。清华大学、北京大学、杭州师范学院、湖畔大学等一些高校、教育机构专设研究或课程，华为、滴滴等一些企业也先行一步引入并鼓励员工常年坚持练习。 02 大益正念茶修 大益正念茶修正是大益集团董事长、大益茶道院院长吴远之先生首创的、以当代正念理论、茶道学研究成果、大益八式为基础，以茶事活动为载体的茶修方法和认知减压体系。是给喝茶人的一份平衡身心的礼物。 大益正念茶修课程于2020年4月25日正式在昆明上线，迄今已培养了350多名学员。 通过这个课程的学习，可以让同修们掌握一套自我保健的方法，在遭遇到外在的身心风暴时，能够籍由一杯茶，带給自己一些平静和力量。 日常我们喝茶的过程，本就是一个非常正念的过程。以茶这一具体的事物理解正念，会更加容易，共通。再者，茶事活动一人便可进行，独自练习也更好的保证了心理疗愈的私密性。 大益正念茶修有三重境界：无我，专注觉察；有我，静心内观；真我，慈悲接纳。 大益正念茶修，是你人生的一次回拨，就是放下身外之物，回归到自己内在的那一下。 ——吴远之 院长 七天静修营 3大特色课+N级游学体验+小班定制礼 01 名师开讲 名师开讲、神秘嘉宾助场。一次能听到诸师亲授，从来都是茶予有缘人。 02 阶位课程 大益茶道院资深讲师授课，从茶叶基础知识入门，循序渐进，逐步学习《普洱茶品鉴技巧》、《大益八式理论与实操》等，进而再边学边实践，全面提升学员的茶道美学运用与修养水平。 03 正念茶修 大益正念茶修是为茶人提供的一种因地制宜，而且能够长期坚持的练习方式。茶修课程以普洱茶为媒，理论与练习并重。坚持七天，作为一种改变的开始，留给学员的将是终身受益。 N级体验，触发美妙瞬间 01 游学 探寻最鲜活的“普洱茶博物馆”勐海茶厂，走近南传佛教内观禅，深入集普洱茶科学研究、古迹文物保存、民族茶文化展示、茶马古道遗迹游览等为一体的大益庄园，开拓视野，体验学习并快乐着。 02 安享 正念制作茶食体验，三餐特色勐海味+生态茶餐膳食，独享森林式花园单间。小溪、茶园、古道、湖畔，以自然为课堂，每一个小惊喜，都是生命的馈赠。 03 礼物 每人一套定制版大益八式练习茶具，一批习茶书籍：《茶道九章》、《大益八式》、《精通普洱》、《茶席设计》、《茶道心理学》、《静品茶诗》等，参加一次静修营，领受一辈子最长情的陪伴。 静修营·名师团 吴远之 大益茶道院院长、 硕士生导师 云南大益集团董事长，大益茶道院院长，大益爱心基金会理事长。开创并致力于茶道学科建设与茶道职业化进程，倡导设立了清华大学茶道艺术研究所、中国人民大学茶道哲学研究所、北京大学茶道心理学研究所（茶与心理健康研究中心）等重点茶道学研究机构，武汉大学客座教授，硕士生导师。 陈建兵 著名香道师 亦名觉本、宜如、一如。国家非物质文化遗产省级“非遗”传承人，中国书法家协会会员，厦门市香道研究会会长，厦门市闽南文化研究会副会长，“妙吉祥”香道品牌创始人。 *还有神秘嘉宾，敬请期待！ 静修营·讲师团 赵逸虹 大益茶道院副院长 大益集团总裁助理、大益茶道院副院长、大益职业茶道师。大益正念茶修实践者，“生活禅”修行者。 王雷 心理学、生理学博士 首都师范大学心理系博士，生理学博士后，现任职于云南大益集团茶道院，高级研究员，从事茶道心理学、正念、大益正念茶修以及茶与身心健康等方向的研究工作。 赵宝权 大益茶道院A类讲师 云南农业大学硕士研究生，现任勐海茶修中心教务部副部长，参与《普洱茶保健功效科学读本》、《精通普洱》专业书籍编写，培训学员超过5000人次。 石爱云 大益茶道院A类讲师 云南农业大学茶学专业毕业，2016年获大益全国论茶大赛总冠军，国家评茶师(二级)，国家茶艺技师(二级)，大益三阶职业茶道师，研习花艺、香道多年。 大益正念茶修七天静修营 完整课程表 报名详询： 电话：0871-63553767 联系人：邹老师 13888944883 杨老师 18213050094 报名须知 1、此课程为三合一模式：阶位课程+正念课程+名师课程。 2、证书颁发为：大益职业茶道师初阶证书+二阶证书+大益正念茶修助教资格证书+进修营徽。 3、课程的特点是在单纯的阶位课程上增加了茶文化史、大益品牌史，并让学习者走进大益生产一线、触摸普洱茶历史与发展的脉动。 4、在正念课程的教学上，结合日程安排，设计新增了一些正念练习，并由正念老师全程陪伴学习，让正念更深地融入茶事活动之中。 5、此课程为期一周，取名“大益正念茶修7天静修营”，每天都有止语练习的环节，让学习者更深入地去与自己的内在对话。 6、本次课程特别设计了“走近南传佛教内观禅”的游学活动，让学员能够近距离体会古典正念的修行方式。 7、本课程的招生对象为有一定茶修经历的茶文化爱好者、茶产业从业人员、正念修习者、心理学专业人员。 8、严格限制学员数量，本期20人为限，符合条件者以报名先后顺序录取。 大益正念茶修 1-15班学员学习分享 01 我刚学会开车不久，胆子很小，前几天还发生了擦碰。学习正念茶修后，我运用正念的方法来开车，摒弃各种杂念，集中精力。以前只敢开半小时，现在接连开4个小时也不害怕。这一切，都得益于正念茶修。 02 从小到大我接受到的教育都是，加油、再拼一点。如果很努力了还达不到预期，我便会很自责。上了正念的课程后，我学着让自己知道：“如果痛苦的话，就别努力了”。这样做，让我觉得好受多了。这不是消极，而是客观，发自内心的接受：尺有所长，寸有所短。 03 以前，下班回家我常常对孩子和家人暴脾气。坚持正念茶修练习一个多月以来，家人都说我发脾气的频次减少了。原来，“不炸”的我，更招人喜欢。 撰稿：张玮 摄影：张玉杰 责编：曾婧雅