喝茶是中国人的传统习惯，尤其是对于老年人。每天喝几杯香茶确实有很多好处，但是您可能不知道喝茶的好处。 多喝茶，有很多好处。根据国外媒体的最新报道，每天喝三杯茶可以起到多种抗疾病的健康作用。专家建议，早晨，下午和晚上每杯茶应冲泡至少5分钟，以便茶中的有效成分可以溶于热水。 红茶，绿茶，白茶和乌龙茶所
喝茶是中国人的传统习惯，尤其是对于老年人。每天喝几杯香茶确实有很多好处，但是您可能不知道喝茶的好处。
多喝茶，有很多好处。根据国外媒体的最新报道，每天喝三杯茶可以起到多种抗疾病的健康作用。专家建议，早晨，下午和晚上每杯茶应冲泡至少5分钟，以便茶中的有效成分可以溶于热水。 红茶，绿茶，白茶和乌龙茶所有四种主要茶都含有促进健康的各种抗氧化剂。由于牛奶中含有蛋白质，因此与牛奶一起喝茶更有利于茶的健康功效，但加糖则无此功效。
1。降低中风的风险：在荷兰进行的一项为期15年的研究发现，不喝牛奶定期喝水红茶可以降低中风的风险。一项美国研究发现，茶多酚的5倍红茶可以将不良胆固醇降低11％，从而降低中风和心脏病的风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
2。促进消化功能：绿茶（未加工）有助于刺激肠蠕动并促进食物消化。 绿茶它也可以防止30％的脂肪吸收并具有减肥作用。薄荷茶可促进消化，姜茶可治疗恶心（尤其是妊娠反应），茴香香茶可预防便秘，肠胃气胀和腹部绞痛。
3。大脑更灵活：一项英国研究发现红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可以提高认知能力，两次喝酒红茶可以提高注意力。此外，每天喝100毫升以上的茶（或咖啡）可以将神经胶质瘤（最常见的脑瘤）的风险降低34％。
4。降低罹患癌症的风险：茶中多酚类抗氧化剂的含量（尤其是绿茶）是水果和蔬菜的8倍，可以防止癌细胞的生长。台湾的一项研究发现，每天1杯绿茶可以降低患肺癌的风险。此外，喝茶还可以减慢前列腺癌的进程，降低患胃癌的风险。
5。增强免疫力：哈佛大学的一项研究发现，每天喝5到6杯茶的人将显着提高免疫力，新陈代谢和皮肤健康。喝茶还可以帮助人体识别并抵抗细菌和寄生虫。 姜茶它具有消炎，镇痛和循环作用，可以缓解偏头痛。
6。失眠和焦虑的治疗：红茶含有较高的咖啡因，因此最好不要在睡觉前饮用。但是大多数凉茶都不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇定作用。另一种物质，chrysin，可以缓解焦虑症，促进睡眠并治疗失眠。此外，薰衣草花茶可以舒缓身心。罗勒茶具有镇定作用。
7。保护您的牙齿：虽然喝茶会导致牙齿变色，但茶多酚可预防牙垢并预防牙齿疾病和龋齿。 白茶和绿茶都有此效果。果茶是酸性的，会损害牙齿的珐琅质。
