吸烟者可以通过喝茶来摄取适量的维生素C，特别是如果坚持喝绿茶时，可以完全补充吸烟引起的维生素C缺乏症，从而保持自由基产生的动态平衡。并消除体内，增强人体的抵抗力。 根据世界卫生组织，英国帝国癌症研究基金会和美国癌症协会共同完成的吸烟调查报告，目前，世界上每10秒就有1人死于吸烟。每年，全世界至少有
吸烟者可以通过喝茶来摄取适量的维生素C，特别是如果坚持喝绿茶时，可以完全补充吸烟引起的维生素C缺乏症，从而保持自由基产生的动态平衡。并消除体内，增强人体的抵抗力。
根据世界卫生组织，英国帝国癌症研究基金会和美国癌症协会共同完成的吸烟调查报告，目前，世界上每10秒就有1人死于吸烟。每年，全世界至少有315万人死于吸烟，而且这一数字还在不断增加。而中国的吸烟者人数已超过3亿，每年消费超过150亿支卷烟，占世界总消费量的30％以上的中国中年男性吸烟，每分钟就有1人死亡从吸烟。如果中国的吸烟者人数仍在增加，估计每分钟会有5人死于吸烟。这无疑是对吸烟者的警告信号。从健康的角度来看，必须戒烟。对于那些难以戒烟一段时间的吸烟者来说，喝茶是减少吸烟危害的最佳方法。由于茶中的茶多酚，维生素C和其他成分会对香烟中所含的各种有害物质产生降解作用，因此在喝茶和吸烟时，毒素可以随茶不断去除并通过粪便排出。吸烟者经常喝茶，有四个主要好处：
1.它可以减少吸烟引起癌症的可能性
香烟烟雾中含有4000多种化学物质，其中50种上述化学物质是致癌物，通过呼吸道吸收最有利于这些香烟中的致癌物在全身扩散。长期吸烟不仅会导致肺癌，还会导致食道癌，喉癌，胰腺癌和肾癌。膀胱癌和其他癌症，尤其是肺癌患者，占吸烟者的80％至99.5％。美国休斯顿安德森癌症中心的研究人员从分子角度阐明了吸烟与肺癌之间的关系，并指出吸烟引起的群体突变是肺癌的直接原因。喝茶具有抗癌作用。茶中的茶多酚可以抑制自由基的释放并控制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼吸和新陈代谢过程中消耗氧气时产生的一组有害“垃圾”。它几乎存在于人体的每个细胞中，是人体的主要隐患和“定时炸弹”。研究表明，自由基也是基因突变和致癌作用的重要原因。在正常情况下，人体处于动态平衡中，不断产生和消除自由基。值得指出的是，香烟是自由基的产生者。根据测量，人们每天吸烟可产生10至17个自由基。吸烟会破坏这种动态平衡。自由基的过量产生增加了人体致癌的可能性。茶多酚中的主要儿茶素是抗氧化剂和自由基的强抑制剂。它可以抑制吸烟引起的肿瘤的发生。 绿茶中的茶多酚具有很强的清除自由基的能力，并且对超氧阴离子自由基具有很强的清除作用。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所研究了145种茶，并证实茶确实具有阻止人体中亚硝胺合成的能力。南京中山肿瘤研究所的闫玉森通过实验发现，茶多酚进入人体后，可以与致癌物质结合，分解，降低致癌活性，抑制癌细胞的生长。美国珀杜大学（University of Perdue University）从事食品和营养研究的多萝西·摩尔（Dorothy Moore）说：“我们的研究表明绿茶的叶子富含抗癌物质，其浓度非常高，足以产生在体内具有抗癌作用。”具有40年癌症研究经验的美国健康基金会名誉会长约翰·韦斯伯格博士说：“我的研究结果表明，如果每天喝6杯茶，就可以避免癌症。”哥伦比亚大学哈林医学中心的研究人员还显示绿茶具有抗癌作用。因此，吸烟者喝茶有助于减少癌症的发生。
第二，它可以帮助减少吸烟引起的辐射污染
根据马萨诸塞州大学医学中心大学的约瑟夫·德弗朗赞（Joseph DeFranzan）博士的估计，每年吸烟30支香烟的人一天，一个人的肺在一年中接受了香烟中放射性物质的辐射，这相当于他在胸部X光机上进行的皮肤透视检查的300倍。喝茶可以有效地防止放射性物质侵入骨髓，并迅速将锶90和钴60从体内排出。茶中的儿茶素和脂多糖可以减少辐射对人体的伤害，对造血功能有重要的保护作用。使用茶片治疗放射线引起的轻度放射病的临床试验表明，总有效率为90％。
3.它可以预防和治疗由吸烟引起的白内障
科学研究表明，吸烟已成为眼睛健康的大敌，并可能导致白内障。美国哈佛医学院的研究人员发现，与那些从未吸烟的人相比，每天吸烟超过20支的人患白内障的可能性是不吸烟者的两倍。他们吸烟越多，他们患白内障的可能性就越大。性别越大。在我国，因未知原因失明的人中有4％是由吸烟引起的。加拿大科学家发现，多喝茶可以预防白内障。他们认为，白内障是由人体在眼睛晶状体上发生氧化反应而产生的自由基引起的，而茶中茶多酚的分解所产生的抗氧化代谢产物可以防止在人体中产生自由基的氧化反应。身体。 。此外，美国农业部营养与衰老研究中心的科学家最近发现，白内障的发生与人血浆中胡萝卜素的水平和浓度密切相关。在所有白内障患者中，血浆中胡萝卜素的浓度通常非常低，其发生率是正常人的3至4倍。茶中的胡萝卜素比普通的蔬菜和水果高得多。胡萝卜素不仅可以预防白内障和保护眼睛，而且还具有抗癌，抗烟碱和抗吸烟的作用。吸烟者喝茶以保护视力。
四个。它可以补充吸烟所消耗的维生素C
，因为吸烟可以促进人体血清中的维生素C以及烟雾中的一氧化碳，亚硝胺，尼古丁，甲醛等，结合氧化致癌物，然后转化为非维生素C。有毒化合物或非突变物质从体内排出，使维生素C的含量大大降低，导致人体中大量的垃圾堆积成自由基，对人体留下了隐患，加剧了自由基的产生。各种正常细胞的损伤作用。例如，吸入有害物质（例如尼古丁）会增加细胞中氧自由基的浓度。氧自由基对人体细胞有害，容易引起癌症。美国的研究人员发现，定期补充一定剂量的维生素C可以避免吸烟引起的伤害。由于维生素C具有抗氧化作用，因此它可以抑制氧自由基的生成，并保护人体细胞免受损害。茶中的维生素C含量丰富，尤其是绿茶。在正常条件下，茶中维生素C的提取率可达到80％左右，而茶汤中的维生素C在90摄氏度的温度下很少被破坏。 。
简而言之，虽然喝茶对吸烟者有一定好处，但本文的目的绝不是鼓励人们吸烟，喝茶也不能减轻吸烟的危害并且可以肆无忌smoke地吸烟。为了您的健康，完全戒烟是我们的最终目标！
