喝太多茶会增加人体的水分含量，并增加心脏和肾脏的负担；喝太多茶会刺激大脑，增加心跳，尿频和失眠；茶等中咖啡因摄入过多，也与某些疾病不利。可以看出，喝茶需要掌握“度”这个词。每人每天消耗的茶量与诸如茶饮习惯，年龄，健康状况，生活环境和习俗等因素有关。 通常，有喝茶习惯的健康成年人每天可以喝约1
喝太多茶会增加人体的水分含量，并增加心脏和肾脏的负担；喝太多茶会刺激大脑，增加心跳，尿频和失眠；茶等中咖啡因摄入过多，也与某些疾病不利。可以看出，喝茶需要掌握“度”这个词。每人每天消耗的茶量与诸如茶饮习惯，年龄，健康状况，生活环境和习俗等因素有关。
通常，有喝茶习惯的健康成年人每天可以喝约12克茶。冲泡3-4次为宜。对于工作量大，消耗大量体力和进食量大的人，或者对于在高温下工作并接触有毒物质的人来说，每天喝约20克茶也是合适的。以牛肉和羊肉为副食的人，饮食过量的人以及对烟草和酒精上瘾的人可以适当增加茶的摄入量。
应适当减少老年人，儿童和孕妇的茶饮量，而清淡茶饮通常是主要问题。对于老年人，尤其是50岁以上的老年人，应避免过量喝茶，因为喝太多咖啡因会引起诸如失眠，耳鸣，眩晕，心律不齐和排尿过多的症状。
患有心脏病的老人应该在温暖和凉爽的温度下喝茶。晚上不要喝茶。晚餐后喝白开水。很好随着老年人的长大，消化系统中各种消化酶的分泌减少，从而降低了消化功能。如果喝很多茶，会稀释胃液并影响食物的消化吸收。同时，胃酸将被稀释，这将降低杀死胃肠道细菌的防御功能。病原细菌一旦进入，很容易感染胃肠道疾病。
大多数老年人牙齿不好，少吃含纤维的蔬菜，而且活动能力低下，减慢了肠蠕动，容易出现便秘。如果您经常喝浓茶，则茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合形成一块被消化和吸收的蛋白质，这会使便秘恶化。
老年人的肾功能逐渐下降，并经常出现尿失禁等症状。喝太多的茶太浓，茶碱的利尿作用将不可避免地增加肾脏负担和尿失禁的症状，这将给老年人带来更大的痛苦。
