许多人说您晚上不可以喝茶，因为它会影响您的睡眠。实际上，茶具有提神的作用，但它也可以使心灵平静。茶具有提神作用的原因主要是由于茶中的咖啡因成分。通常，煮茶两分钟后，咖啡因首先溶解在水中，因此此时的茶将具有很强的提神作用。两分钟后，茶中的茶多酚开始沉淀，在一定程度上抵消了咖啡因的刺激作用，对神经的刺激
许多人说您晚上不可以喝茶，因为它会影响您的睡眠。实际上，茶具有提神的作用，但它也可以使心灵平静。茶具有提神作用的原因主要是由于茶中的咖啡因成分。通常，煮茶两分钟后，咖啡因首先溶解在水中，因此此时的茶将具有很强的提神作用。两分钟后，茶中的茶多酚开始沉淀，在一定程度上抵消了咖啡因的刺激作用，对神经的刺激作用不会那么明显。因此，晚上可以喝茶，只要您将第一次冲泡了两分钟的茶倒出再重新冲泡即可。 另外，建议晚上喝红茶而不是绿茶。 绿茶未经发酵的茶中咖啡因的含量相对较高，并且非常刺激性，不利于睡眠。 红茶所有发酵茶都含有较少的茶多酚。成熟后，刺激性减弱，茶变得温和。胃较弱的朋友可以在红茶中加一点牛奶来加热食欲。 当然，对于某些特殊的人，最好不要在晚上喝茶。例如，情绪激动，胃肠功能不佳或睡眠良好的人，建议不要喝茶。晚上喝茶时，请注意不要喝得太浓，而要淡些。 还有一点要注意。如果您在晚上喝茶，则必须在晚餐后喝茶。不要空着肚子喝。空腹喝茶可以抑制胃液分泌并影响消化。容易引起头痛，心和其他症状，因此通常不喝茶的朋友，编辑建议您晚上不要喝太多茶。
