对于通常缺乏睡眠的现代人来说，小睡可以使人耳目一新，但如果您想小睡以补充睡眠，则必须注意一些问题。 《国际流行病学杂志》的最新研究报告指出，喜欢小睡，每天睡觉，长时间睡眠的人应注意心脏病发作的风险。 哈佛大学和哥斯达黎加的研究人员对哥斯达黎加的人们进行了研究，以了解505名心脏病发作幸存者和52
对于通常缺乏睡眠的现代人来说，小睡可以使人耳目一新，但如果您想小睡以补充睡眠，则必须注意一些问题。
《国际流行病学杂志》的最新研究报告指出，喜欢小睡，每天睡觉，长时间睡眠的人应注意心脏病发作的风险。
哈佛大学和哥斯达黎加的研究人员对哥斯达黎加的人们进行了研究，以了解505名心脏病发作幸存者和522名健康人之间的生活习惯差异。结果表明，与那些每周仅睡午觉（少于60分钟）的人相比，那些喜欢午睡（每天90分钟）的人的心脏病发作率高50％，这表明经常发作的风险小睡性爱是无法想象的。
喜欢小睡和小睡的人，不要太紧张。因为研究人员认为，习惯于小睡的人主要是因为一生的静止生活和缺乏运动习惯。因此，增加身体健康状况，让自己随时运动，会比午睡好些。
您的生活很紧张，是否已经到了必须小睡的地步？建议您像这样小睡一会儿：
1.尝试使用躺在椅子上而不是躺在桌子上的睡眠方法，以减少睡觉时的不适感。头放在手上。
2.戴上眼罩可以阻挡光线，帮助您更快入睡。
3.每次睡午觉的时间不要超过20分钟，以免累得越来越多。
4.对于配戴隐形眼镜的人，最好在午睡前摘下隐形眼镜。午睡后，再次戴上隐形眼镜，以免眼睛酸痛。
5.小睡后，立即起床并洗脸，移动身体，喝一杯热茶，并继续进行有力的下午工作。含糖饮料会使您的身体容易疲劳，因此请不要饮用。
