橘皮茶： 洗净10克干橙皮，将其撕成小块，放入茶杯中，用沸水冲洗，盖上盖子约10分钟，然后取出残留物。加少量糖。稍微冷却后，最好在冰箱中冷却。经常喝这种茶可以缓解热量，缓解咳嗽，化痰和健胃。 桑菊茶： 将10克桑叶，白菊花和3克甘草分别倒入锅中煮一会儿，然后去掉渣渣并加入少量糖即可食用。它可以加热
橘皮茶：
洗净10克干橙皮，将其撕成小块，放入茶杯中，用沸水冲洗，盖上盖子约10分钟，然后取出残留物。加少量糖。稍微冷却后，最好在冰箱中冷却。经常喝这种茶可以缓解热量，缓解咳嗽，化痰和健胃。
桑菊茶：
将10克桑叶，白菊花和3克甘草分别倒入锅中煮一会儿，然后去掉渣渣并加入少量糖即可食用。它可以加热肺部，滋润喉咙，疏通肝脏，改善视力。它还对风热和冷气有一定影响。
荷叶凉茶：
将荷叶半切成薄片，分别与中药滑石粉和白竹各10克，甘草6克，放入水中煮熟。约20分钟，除去炉渣并榨汁，加少量糖并充分搅拌，冷却后饮用，以防中暑和降温。
潘丹凉茶：
洗净9克火香和9克培兰，将它们放入装有6克茶叶的茶壶中，用500毫升开水溶解，盖上盖子5分钟内，加冰块冷却后饮用，可解除热风，清热降湿，增进食欲，缓解呕吐。
此外，喝凉茶还应区分体质。体质较差，体型较冷的人不宜喝凉凉的凉茶；体型较热的人应区分自己发烧的原因并生气。
